ダイエット始めました

皆様ご存知のように、私は食べる事が大好きです。特に肉や油が大好きです。豚の角煮なんかあったらご飯３合は軽く食っちゃいます。メガマックとビッグマックとフィレオフィッシュとポテトLとコーラLを一度に平らげちゃいます。そんな感じでこれまでずっと、食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べていました。そんな食生活が祟って体重はみるみる増え続け、もはや９０Kgの大台が目前という状態に。結婚後、ミサさんに「８０Kg超えたら離婚だでね」と言われていた頃が遥か昔のようです。

が、年齢も年齢ですし、色々と体調や健康を気にしないといけない時期にやってきたような気がしまして。このままだときっと５０歳を迎える前に死んでしまうことでしょう。そしてなによりミサさんに離婚されてはとても困ります。

そこで一念発起し、ダイエットを始めることにしました。

とはいえ、あんまり厳しいメニューを設定してしまえば、打たれ弱いフジモトのことですから、あっという間に挫折してしまうことは目に見えています。そこで最初は比較的ゆるゆると始められるお気軽ダイエットの開始です〜！

ところが・・・

5/16（金）85.2Kg
5/17（土）84.9Kg
5/18（日）84.9Kg
5/19（月）84.8Kg
5/20（火）84.1Kg
5/21（水）83.8Kg
5/22（木）83.6Kg
5/23（金）83.8Kg
5/24（土）83.4Kg
5/25（日）83.2Kg
5/26（月）83.5Kg
5/27（火）83.2Kg
5/28（水）82.2Kg

ダイエット開始（正確には記録をつけ始めてから）からわずか１２日で３Kgも体重が減っていました。これはかなり嬉しい！！決して無理な食事制限とか激しい運動をしているワケでもなく、ダイエット器具とかダイエット食品を購入した訳でもありません。ビールとかお酒も（時々）しっかり飲んでいます。肉も食ってます。

まぁ、使っている道具と言えば体重計（当たり前）とこの手帳くらいでしょうか。一応これも「レコーディングダイエット」っていうのかな？
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■ 愛用のほぼ日手帳
スケジュール管理には不向きですが、日記のように記録を残すには最適の手帳だと思います。紙の質やペンホルダーの位置など、細かいところまでこだわって作られていて、使い勝手がすごくいいです。デザインもステキな超オススメ手帳でございます！

この手帳に、毎朝計測した体重と体脂肪、それから食事や運動をした時の時間や内容を簡単にメモしているのです。でもカロリー計算とかまではやってません。コンビニ食が中心なら殆どの商品にカロリーが書かれているけど、自炊の場合はいちいち計算しないといけないし、そんなめんどくさいもの、続けられません（笑）けどたとえ簡単であっても、記録をつける事によって自分の食生活を見直すきっかけにはなりますし、面倒なカロリー計算はしないまでも、買い物の時にはカロリー表示を気にするようになりました。

すると満腹にならなくても腹八分目で我慢できるようになってきまして、食事量がコントロールできるようになったら朝の目覚めが快適に。そしたら妙にカラダが軽やかになって運動が楽しくなってきました。今では当たり前のように朝夕のジョギング、ウオーキングが日課になっています。１日５回以上していたウ○コが１回になりました。情報センターのエレベーターを使わなくなりました。ベルトの穴が２つ小さくなりました。ミサさんがいつもよりも優しくなりました。まるで週刊誌の広告で「幸運のラ○スペンダント」を購入した読者のように良い事づくめの充実した日々を送れています。そのうち１億円でも当たりそうな勢いです。

そんなわけで、これからもダイエットを続けていく予定ですので、その経過をまた時々このブログでご紹介していければと思います！！